コンピュータに残しているデータを手当たり次第に取りあえず載せてみよう…。そう思って改めて書きはじめたら、面白いことに改めて久しぶりに見る図など…。
現在の体重( A )kg ⇒ なりたい体重( B )kg
その体重減にかけたい日数( C )日
(A)－(B)＝（D）kg 減らしたいとすると
( D )×約7000Kcal＝( E )Kcal を減らすこと。
( E )÷( C )＝( F )Kcal／日 を毎日、今の食事量から減らす。もしくは、その分運動して減らす。
計算上は、そのような感じで減量可となります。
自分の別のブログの文章ですから、著作権は問題ないでしょう。
これの元データは、メタボを無くせ！と特定検診・特定保健指導の資料から。
今後の特定健康診査・特定保健指導の在り方について 平成２４年７月１３日に出たとりまとめ。
改めて昔の資料を見ると、さらに…って最近の動向などをしる機会になって、それはそれで面白いものです。
